http://youtuu.fukubo.net/ 腰痛対策にして職場における腰痛予防対策して妊娠の腰痛対策もしたいところですね。腰痛対策グッズもありますし、介護者にも腰痛予防対策指針も見ましょう。 ja Copyright 2007 Sat, 30 Jun 2007 06:47:49 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 腰痛対策の根幹は、早期発見・早期治療である。椎間板ヘルニアのような症状になる前に、きちんとした腰痛対策をするべきである。今回は前回のひどい腰痛で逃げ場がなくなる理由を質問いただいたので解説したいと思う。腰痛と言うのは人間の要なので、痛いと何もできなくなってしまいますからね。 誰もが通常は逃げ場を持っているのだが、疲労の蓄積により血行不足、そして発痛物質が溜まることによる筋肉の衰え、これらを放置しておくことで筋肉が硬くなり、関節の稼動域が悪くなる。身体にあるはずのしなやかさがなくなり、逃げ場がつくれなくなり、最終的には擦れた部分が炎症を起こし腰痛が悪化してしまうのである。 腰痛対策にはマッサージや整体は有効な手段の一つとなる場合がある。マッサージや整体などを受けると血行が回復し、疲労物質がながされ身体が軽くなったと感じる。しかし実はその場では楽に感じても、しばらくすると元の状態に戻ってしまうことも多い。腰痛は大変ですね。 腰痛対策をしっかりとおこなっていれば、多少の腰痛であれば自分自身に備わっている力で改善できるようになる。全ての人が腰痛で苦しむ前に自分自身で腰痛を改善する術を身に付けるべきである。それが時間的、金銭的、そして心身面でも効果的であることは明らかである。]]> http://youtuu.fukubo.net/2007/06/post_4.html http://youtuu.fukubo.net/2007/06/post_4.html 005腰痛と早期発見 腰痛 Sat, 30 Jun 2007 06:47:49 +0900 腰痛対策には様々な身体の機能を知っておく必要がある。今回は骨盤について説明する。骨盤は『骨盤体操』や『骨盤ダイエット』などに代表されるように、非常に関心が高い部分である。民間の治療院などでは骨盤矯正などど称して多額の治療費を取っている、私に言わせれば悪徳治療院も多い。腰痛対策において骨盤矯正は重要ではない。骨盤を矯正したところで、しっかりと筋肉をケアしていかないとすぐに戻ってしまうからだ。今からその点も含めて説明をしたいと思う。 腰痛対策のヒントとして、良い治療院を見つけるコツを一つ。腰が痛いからといって、腰ばかり一生懸命施術するところはいかないほうが良い。先ほど言ったハムストリングスや腸腰筋、お尻や肩甲骨、鎖骨、わきの下、内転筋などバランスよく施術している治療院を選ぶべきである。 私から言わせれば、ここまで腰痛の症状が進行しないうちに腰痛対策をしてほしかったということである。そして言い換えれば、事故を除いていきなり上記のひどい腰痛にはならないということである。 今まで多くの腰痛患者がいましたが、今回のひどい腰痛になると非常に長期間に渡って我慢が必要となるケースが多い。やはり何ごとにも早期発見、早期治療が大切である。ひどい腰痛になる前に、きちんとした腰痛対策を実践してほしい。]]> http://youtuu.fukubo.net/2007/06/post_3.html http://youtuu.fukubo.net/2007/06/post_3.html 004腰痛と身体の機能 腰痛 Sat, 30 Jun 2007 06:43:23 +0900 腰痛対策は、人や症状によって多様に変化する。今回は『血行不足』について取り上げる。日々の疲れをしばらく放置していると、いずれ蓄積してくる。そのため血行不足により筋肉が衰えてくる。また筋肉が衰えることにより痛みが生じるが、その痛みをかばい必要以上に動かさないでいると筋肉はどんどん衰えてくる。 腰痛対策、腰痛予防の第一歩はこの血行不足を改善することにあるといっても過言ではない。ここでしっかりとした対策が出来れば、腰痛自体が悪化することはない。腰痛が悪化するということは、早期ケアができていない証拠である。改めて日々の健康管理が重要だということを認識してほしい。 腰痛対策に必要な血行不足への知識であるが、もう少し深く解説していきたい。血行不足が原因で生じる腰痛の症状の例をここで挙げたいと思う　・朝起きた時に『腰が痛い』、起きてしばらく動いているとそのうち痛みが取れてくる。このようなケースでは、寝ているときに血行が悪くなっていると考えられる。動いていると血液が巡ってきて、痛みが取れることが多い症状である。・前日に重たいものを持って翌日に『腰が痛い』ケース。これは筋肉中に疲労物質が溜まり、血行不足になり発痛物質が発生、腰痛が出たと考えられる。 マッサージを受けると、患部の血行が良くなり筋肉がほぐれてくるため、痛みは取れてくる。しかし自分自身の力で血液を流せる能力を回復させることが根本的な治療となる。マッサージ等で血行を回復させたとしても３０分も歩いていれば、また患部に悪い血が溜まり元に戻ってしまう。]]> http://youtuu.fukubo.net/2007/06/post_2.html http://youtuu.fukubo.net/2007/06/post_2.html 003腰痛対策は血行不足 腰痛対策 血行不足 Sat, 30 Jun 2007 06:38:53 +0900 症状が出てくる。・動かすのがつらい・一日の疲れが抜けない血行不足では筋肉中に疲労物質（乳酸）が蓄積される。それが慢性化すると発痛物質（ブラジキニンなど）が筋肉中に溜まり、痛みが出る。この血行不足から腰痛という形が現れてくる。 腰痛対策、腰痛予防の第一歩はこの血行不足を改善することにあるといっても過言ではない。ここでしっかりとした対策が出来れば、腰痛自体が悪化することはない。腰痛が悪化するということは、早期ケアができていない証拠である。改めて日々の健康管理が重要だということを認識してほしい。 腰痛対策に必要な血行不足への知識であるが、もう少し深く解説していきたい。血行不足が原因で生じる腰痛の症状の例をここで挙げたいと思う。・朝起きた時に『腰が痛い』、起きてしばらく動いているとそのうち痛みが取れてくる。このようなケースでは、寝ているときに血行が悪くなっていると考えられる。動いていると血液が巡ってきて、痛みが取れることが多い症状である。・前日に重たいものを持って翌日に『腰が痛い』ケース。これは筋肉中に疲労物質が溜まり、血行不足になり発痛物質が発生、腰痛が出たと考えられる。 マッサージを受けると、患部の血行が良くなり筋肉がほぐれてくるため、痛みは取れてくる。しかし自分自身の力で血液を流せる能力を回復させることが根本的な治療となる。マッサージ等で血行を回復させたとしても３０分も歩いていれば、また患部に悪い血が溜まり元に戻ってしまう。]]> http://youtuu.fukubo.net/2007/06/post_1.html http://youtuu.fukubo.net/2007/06/post_1.html 002腰痛対策の症状 腰痛 Sat, 30 Jun 2007 06:36:32 +0900 腰痛対策は様々あるが、一般的に知れ渡っている情報ほど間違っていることが多い。その腰痛対策に対する間違った情報を正すためにも、ここで私の腰痛理論を公開したいと思う。腰痛対策に近道はないが、基本的には人間の自然治癒力に委ねることが一番安全であり、長期間の安静状態を維持することが出来る。 腰痛対策を考える上で大切な概念となる『疲労』。疲労すると血行が悪くなり、『疲労物質』が溜まる。この段階では自分自身でケアをしていけば問題はない。（休養やストレッチ）生理作用が機能している証拠であり、身体が休みたいから疲労を感じると考えたほうが自然である。 腰痛対策を考えるにあたって、腰痛の本当の原因を理解しておくことは大変重要である。例えば朝起きた時に腰が痛いと感じる人は多いと思うが、何故朝に痛むか分かるだろうか？そして朝痛かった腰が、動き出すと痛みが和らいでくるのはなぜだろう？実はとてもカンタンなことなのだが、ほとんどの人がきちんと答えることが出来ない。これだけの情報があふれている中で、これだけ苦しんでいる人が多い腰痛に関しての知識が乏しいのは驚きである。 腰痛対策をするには、腰痛の発症原因を特定することも重要である。無理な姿勢を続けていて腰痛になってしまったのであれば、その姿勢をしないように努め、なぜその姿勢で腰痛になってしまったかを考えれば自然と答えは出るものである。腰痛にも色々と考えて対策をしていきましょう。]]> http://youtuu.fukubo.net/2007/06/post.html http://youtuu.fukubo.net/2007/06/post.html 001腰痛対策 腰痛対策 Sat, 30 Jun 2007 06:14:02 +0900